Munakoisorullat tomaattikastikkeessa

Nämä herkulliset munakoisorullat täytetään salaattijuustolla ja tuoreella basilikanlehdellä. Ne paistetaan uunissa herkullisessa tomaattikastikkeessa.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Tomaattikastike

Valmistus

  1. Poista munakoisosta kanta ja viipaloi ne pitkittäin noin 0,5 cm paksuisiksi viipaleiksi. Aseta viipaleet kahdelle uunipellille ja voitele oliiviöljyllä.
  2. Paista munakoisoviipaleita 225 asteessa noin 20 minuuttia, kunnes pinta on kauniin paahtunut.
  3. Valmista sillä välin tomaattikastike. Kuullota pilkotut sipulit ja valkosipuli pannulla oliiviöljyssä. Lisää muut ainekset ja anna muhia pienellä lämmöllä.
  4. Kaada tomaattikastike uunivuoan pohjalle.
  5. Kun munakoisot ovat jäähtyneet, laita kunkin viipaleen päälle rkl täytettä (salaattijuustoa ja turkkilaista jogurttia) ja basilikan lehti. Kieputa rullalle ja aseta rullat tomaattikastikkeen päälle saumapuoli alaspäin.
  6. Ripottele päälle hieman juustoraastetta.
  7. Paista uunissa 20-30 minuuttia, kunnes ruoka on kuumaa ja juusto on sulanut.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös