Easy Chicken Pata

Maukasta uunikanaa, jossa on kuivattuja aprikooseja ja vihreitä oliiveja. Tämä pataruoka on loistava tapa hyödyntää jääkaappiin jääneitä kanatäytteitä lisäten keitettyjä perunoita ja mustia papuja.

  • Aika 1,5 tuntia
  • Annokset 4
  • kcal 400 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele mustat pavut lävikössä ja kaada ne isoon kulhoon. Lisää runsaasti kylmää vettä ja anna liota noin vuorokauden. Vaihda vesi kerran tai pari.
  2. Kaada pavut siivilään ja valuta liotusvesi pois. Keitä pavut kypsiksi runsaassa vedessä noin tunnin ajan.
  3. Harjaa perunat huolellisesti tai kuori ne. Keitä perunat kypsiksi miedosti suolatussa vedessä.
  4. Halkaise chili, poista siemenet ja hienonna se.
  5. Kuumenna tilkka oliiviöljyä suuressa padassa ja paista chiliä hetki.
  6. Lisää pataan Easy Chicken, pari desiä vettä (ja chilitahna, jos käytät sitä), sekä jeera. Hauduta miedolla lämmöllä.
  7. Valuta kypsät perunat ja pavut. Lisää ne pataan ja tarkista maku, mausta suolalla ja mustapippurilla.
  8. Viimeistele pata tuoreella basilikanlehdellä ja tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia400 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva10 g
Kuitu12 g

Samankaltaisia reseptejä