Paahdettu kukkakaali parmesaanikuorella

Mahtava ja helppotekoinen lisuke liharuoille, joka sopii myös noutopöytään. Valmistusaika: 30 minuuttia.

  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Pese ja pilko kukkakaali pieniksi paloiksi.
  3. Sekoita kulhossa oliiviöljy, suola, mustapippuri ja valkosipulijauhe.
  4. Lisää kukkakaalipalat öljyseokseen ja sekoita hyvin, jotta kukkakaalit peittyvät seokseen.
  5. Levitä kukkakaalit uunipellille leivinpaperin päälle.
  6. Paahda uunissa noin 20 minuuttia, kunnes kukkakaali on kullanruskeaa ja rapeaa.
  7. Ota kukkakaalit uunista ja ripottele päälle raastettua parmesaanijuustoa.
  8. Paahda vielä 5-7 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
  9. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini5 g
Hiilihydraatit6 g
Rasva12 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä