Parsasalaatti Valkoisista Pavuista ja Herneistä

Parsasalaatti Valkoisista Pavuista ja Herneistä

Kevyt ja raikas salatti, jossa yhdistyvät valkoiset pavut, herneet ja paahdetut parsat. Tämä salaatti on täydellinen kevätruoka, joka herättää makunystyrät eloon.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2-3 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele valkoiset pavut kylmässä vedessä ja valuta ne.
  2. Keitä herneitä nopeasti suolatussa vedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne ovat pehmenneet. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.
  3. Leikkaa parsat noin 3-4 cm paloiksi ja paahda niitä pannulla oliiviöljyssä keskilämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  4. Sekoita kulhossa pavut, herneet ja paahdetut parsat.
  5. Lisää sitruunamehu, oliiviöljy sekä suolaa ja pippuria maun mukaan. Sekoita hyvin.
  6. Tarjoile salatti rapsakan leivän ja ilmakuivatun kinkun kanssa, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva15 g
Kuitu10 g

Samankaltaisia reseptejä