Riistasalaatti uppomunalla

Maukas ja proteiinipitoinen riistasalaatti, joka on täydellinen kevyeksi kesäateriaksi. Voit varioida reseptiä mielesi mukaan ja hyödyntää jääkaapin antimia.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2-3 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä vettä isossa kattilassa lähes kiehuvaksi ja lisää loraus väkiviinaetikkaa.
  2. Riko kananmunat kuppiin ja kaada ne veteen nopeasti. Kypsennä 3-4 minuuttia ja nosta reikäkauhalla talouspaperille valumaan.
  3. Paloittele parsakaalin kukinnot ja keitä suolalla maustetussa vedessä 3 minuuttia. Huuhtele kylmällä vedellä.
  4. Suikaloi punasipuli ja marinoi se omalla tavallasi. Halkaise kirsikkatomaatit.
  5. Valmista salaattikastike: Hakkaa yrtit ja sekoita ne sinapin, punaviinietikan ja oliiviöljyn kanssa.
  6. Kokoa salaatti: Laita salaattipedille parsakaalit, kirsikkatomaatit, riistaliha ja uppomuna. Koristele marinoiduilla punasipulinsuikaleilla ja kostuta salaattikastikkeella.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös