Ruisvelli
Ruisvelli
resepti
Ruisvelli on herkullinen ja ravinteellinen suomalainen puuro, joka on helppo valmistaa. Tämä ruoka sopii erinomaisesti aamiaiseksi tai välipalaksi.Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainekset
- 3 dl rikottuja ruisryynejä (ruissuurimoita) - 1 l vettä
- 1-1,3 l maitoa
- 1 tl suolaa
Ohjeet
1. Kiehauta vesi kattilassa.2. Lisää rikotut ruisryynit kiehuvaan veteen ja sekoita hyvin.
3. Keitä ruisryynejä miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
4. Lisää maito ja suola, ja sekoita.
5. Anna vellin kiehua hiljalleen vielä noin 10-15 minuuttia, kunnes se on saavuttanut haluamasi koostumuksen.
6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi marjojen tai hunajan kera.
Ravintosisältö (per annos)
- Energia: 200 kcal - Proteiini: 10 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 4 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.09 (5710 arviota) ★★★★★