Herkulliset Kananuggetit
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja rapeita kananuggetteja, jotka ovat täydellisiä niin arki-illalliselle kuin juhlavammallekin hetkelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet sopiviksi paloiksi.
- Valmista kolme kulhoa: ensimmäiseen laita vehnäjauhot, toiseen vatkatut kananmunat ja kolmannelle korppujauhot, joihin on sekoitettu suola, mustapippuri, paprika ja valkosipulijauhe.
- Kasta jokainen kananpala ensin vehnäjauhoihin, sitten kananmuniin ja lopuksi korppujauhoihin, varmistaen että ne ovat kunnolla päällystetty.
- Kuumenna öljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Paista nuggetteja öljyssä noin 4-5 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Nosta nuggetit talouspaperin päälle valumaan ylimääräinen öljy pois.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |

