Trendikkäät savulohirieskat kvinoasta
Nämä herkulliset savulohirieskat valmistuvat helposti kvinoasta ja tarjoavat uudenlaisen twistin perinteiselle reseptille. Sopivat mainiosti niin aamupalaksi kuin välipalaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kvinoa kylmällä vedellä ja keitä se pakkauksen ohjeen mukaan.
- Sekoita kulhossa kvinoa, vehnäjauhot, ruisjauhot, leivinjauhe ja suola.
- Lisää maito ja öljy taikinaan ja sekoita tasaiseksi.
- Lisää lopuksi silputtu savulohi, tilli ja muut yrtit taikinaan. Sekoita hyvin.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja kaada taikinasta annoksia pannulle.
- Paista rieskoja molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 3-4 minuuttia per puoli.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai avokadon kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 3 g |
