Uunibroileri sitruunalla ja kasviksilla

Tämä herkullinen uunibroileri on maustettu sitruunalla ja tuoreilla yrteillä, ja se tarjoillaan maukkaiden kasvisten kanssa. Täydellinen valinta illalliselle!

  • Aika 1 tunti 30 minuuttia
  • Annokset 4 henkilöä
  • kcal 520 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtelu ja kuivaus: Huuhtele broileri huolellisesti ja kuivaa se talouspaperilla.
  2. Uunin esilämmitys: Laita uuni lämpenemään 225 asteeseen.
  3. Mausteseos: Sekoita kulhossa ruususuola, basilika, persilja, rakuuna ja ripaus oliiviöljyä. Työnnä mausteseos broilerin nahan alle vatsapuolelta.
  4. Suolaus: Hiero broilerin sisälle suolaa ja mustapippuria.
  5. Täyttö: Puolita pesty sitruuna ja työnnä se sekä murskatut valkosipulit ja laakerinlehdet broilerin sisään.
  6. Sido broileri: Sido broilerin koivet narulla yhteen ja vedä nahka tiiviisti kiinni.
  7. Öljyäminen: Sekoita muutama ruokalusikallinen oliiviöljyä ruususuolan ja mustapippurin kanssa, ja hiero seos broilerin pintaan.
  8. Ruskistus: Ota kuuma uunivuoka uunista ja voitele se rypsiöljyllä. Aseta broileri kyljelleen vuokaan ja anna ruskistua 5 minuuttia. Käännä ja ruskista toinen kylki myös 5 minuuttia. Käännä sitten broileri pohjapuoli ylöspäin ja ruskista vielä 5 minuuttia. Viimeisenä käännä rintapuoli ylöspäin ja kypsennä noin tunti.
  9. Kasvisten valmistelu: Kuori ja lohko perunat veneiksi ja porkkanat vinoviipaleiksi. Kuori ja viipaloi iso sipuli. Mausta kasvikset ruususuolalla, paprikajauheella ja rypsiöljyllä.
  10. Kypsentäminen: Kun broilerin paistoaikaa on jäljellä noin 20 minuuttia, nosta vuoka uunista ja lisää kasvikset. Kypsennä, kunnes broileri on täysin kypsä.
  11. Salaatin valmistelu: Valmista lisukkeeksi salaatti käyttäen babypinaattia ja rucolaa. Mausta suolalla, sokerilla ja oliiviöljyllä.
  12. Tarjoilu: Tarjoile broileri kasvisten ja salaatin kanssa, nauti esimerkiksi valkoviinin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia520 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva25 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä