Uuniperunat Nyhtökaura-Sataylla

Uuniperunat Nyhtökaura-Sataylla

Tämä herkullinen uuniperuna-annos nyhtökaura-sataylla on täydellinen valinta kesäisiin retkiin tai perheen yhteisiin hetkiin. Tarjoile pienen salaatin kera ja nauti maukkaasta ateriasta!

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Pese ja kuori perunat. Tee jokaisen perunan pintaan useita viiltoja.
  3. Keitä perunoita suolavedessä noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat puolikypsiä.
  4. Valmista nyhtökaura-satay: paista nyhtökaura pannulla öljyssä ja lisää satay-kastike. Sekoita hyvin ja kypsennä noin 5 minuuttia.
  5. Ota perunat vedestä ja kuivaa ne. Voit halutessasi voidella perunat öljyllä ja ripotella suolaa päälle.
  6. Paista perunoita uunissa noin 30-40 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja pinta on kauniin kullanruskea.
  7. Valmista salaatti sekoittamalla haluamasi salaattiainekset kulhossa. Mausta jogurtilla ja sitruunamehulla.
  8. Kun perunat ovat valmiit, halkaise ne varovasti ja täytä nyhtökauralla.
  9. Tarjoile uuniperunat salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva10 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä