Herkulliset Kananuggetit
Nämä kotitekoiset kananuggetit ovat maukkaita ja rapeita, ja ne ovat täydellinen välipala tai pääruoka.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin fileet pieniksi paloiksi.
- Valmistele kolme eri lautasta: laita vehnäjauhot yhteen, vatkatut kananmunat toiseen ja korppujauhot mausteiden (suola, mustapippuri, paprika, valkosipulijauhe) kanssa kolmanteen.
- Kasta broileripalat ensin vehnäjauhoihin, sitten kananmuniin ja lopuksi korppujauho-seokseen.
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Paista nuggetteja noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Nosta nuggetit talouspaperin päälle valumaan.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 1 g |
