
Viikuna-balsamiviinietikkakastikkeella höystetty broileri
Maukas annos, jossa tuoreet viikunat ja balsamiviinietikka luovat täydellisen makuparin broilerinfileelle ja broilerinmaksalle. Valmistusaika on noin 40 minuuttia ja annosmäärä riittää neljälle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Taputtele broilerinfileet kuiviksi talouspaperilla ja mausta suolalla sekä mustapippurilla.
- Kuumenna pannulla oliiviöljyä ja ruskista fileitä kummaltakin puolelta noin 5 minuuttia. Anna hautua matalalla lämmöllä kannen alla noin 8 minuuttia. Nosta fileet lautaselle, ripottele päälle tuoretta timjamia ja peitä foliolla.
- Pyyhkäise pannu kuivaksi talouspaperilla. Huuhtele broilerinmaksat ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. Kuumenna pannulla oliiviöljyä ja lisää timjaminoksat, paista pari minuuttia.
- Lisää maksanpalat pannulle ja kypsennä nopeasti, niin että maksa jää sisältä hiukan roseeksi. Mausta suolalla ja mustapippurilla, siirrä kulhoon ja peitä foliolla.
- Pyyhkäise pannu taas puhtaaksi. Sulata pannulla voi, lisää silputtu salottisipuli ja kuullota kunnes pehmeää.
- Lisää soseutetut viikunat, balsamiviinietikka ja kanafondi, sekoita ja keitä kastiketta pari minuuttia. Mausta sitruunanmehulla, suolalla ja tarvittaessa sokerilla tasapainottaaksesi makua.
- Tarjoile broilerinfileiden ja broilerinmaksan kanssa, koristele tuoreella timjamilla ja kokonaisella viikunalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 3 g |




