Yrteillä ja sitruunalla höystetty broileri
Tämä herkullinen broileriresepti on maustettu tuoreilla yrteillä ja sitruunalla, mikä tekee siitä raikkaan ja maukkaan vaihtoehdon arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta broilerin rintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää broilerit pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää murskattu valkosipuli, sitruunan mehu ja -kuori, sekä silputut yrtit pannulle.
- Sekoita hyvin ja anna kypsyä vielä muutama minuutti, jotta maut sekoittuvat.
- Tarjoile heti haluamasi lisukkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 1 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 0 g |
