
Herkulliset Kananuggetit
Nämä itse tehdyt kananuggetit ovat rapeita ulkopuolelta ja mehukkaita sisältä. Ne sopivat mainiosti niin välipalaksi kuin pääruoaksikin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet pieniksi, suuhun sopiviksi paloiksi.
- Valmista kolme erillistä kulhoa: laita ensimmäiseen vehnäjauhot, suola, mustapippuri ja paprikajauhe. Toiseen kulhoon rikotut munat ja kolmannessa korppujauhot.
- Pyörittele kananpalat ensin vehnäjauhoseoksessa, sitten munassa ja lopuksi korppujauhoissa.
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Paista nuggetteja noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Nosta nuggetit talouspaperin päälle, jotta ylimääräinen öljy imeytyy.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi dipin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |

