
Ankkakoipea appelsiinikastikkeessa
Ranskalainen ankkaklassikko, joka on paitsi helppo valmistaa, myös järjettömän upea ruoka arkeen tai juhlaan. Tällä kertaa koivesta tehtynä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Ruskista ankkakoipia molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita. Ota koivet pois pannulta ja laita sivuun.
- Lisää pannulle silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää appelsiinimehu, hunaja, timjami, suola ja pippuri. Kiehauta seos.
- Palauta ankkakoivet pannulle ja lisää kanalientä. Peitä kansi ja hauduta miedolla lämmöllä noin 40 minuuttia.
- Lisää appelsiiniviipaleet viimeisen 10 minuutin aikana ja anna hautua, kunnes liha on mureaa.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi risoton kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 2 g |





