Tomi Björkin smoothie
Tämä herkullinen smoothie on täydellinen välipala, joka tarjoaa energian ja ravintoaineet päivän aikana. Valmistusaika on vain 10 minuuttia, ja se riittää yhdelle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori banaani ja paloittele se.
- Laita banaani, pakastemansikat, jogurtti, maito ja hunaja (jos käytät) tehosekoittimeen.
- Sekoita ainekset hyvin tasaiseksi.
- Lisää chia-siemenet ja sekoita kevyesti.
- Kaada smoothie lasiin ja nauti heti.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 6 g |
