Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
Tämä raikas ja maukas kanasalaatti wrap on täydellinen lounas tai kevyt illallinen. Valmistusaika on vain 20 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikalla.
- Paista kananrintafileet pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Anna jäähtyä ja leikkaa suikaleiksi.
- Kuori ja viipaloi avokado, kurkku, tomaatti ja punasipuli.
- Sekoita jogurtti (tai majoneesi) ja sitruunamehu kulhossa.
- Ota tortillat esiin ja levitä jokaiselle tortillalle kerros salaattia, kanan suikaleita, vihanneksia ja jogurttiseosta.
- Kääri tortillat wrapiksi ja nauti heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |
