Arkiaamiaispuuro
Arkiaamiaispuuro
resepti
Tämä helppo ja ravitseva arkiaamiaispuuro on täydellinen tapa aloittaa päiväsi. Se on nopea valmistaa ja maistuu koko perheelle! Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2-3 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurapuurohiutaleita- 5 dl vettä tai maitoa
- 1 dl marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 1 banaani
- 2 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 1 dl raejuustoa tai jogurttia
- Ripaus suolaa
Ohjeet:
1. Kiehauta vesi tai maito kattilassa ja lisää ripaus suolaa.2. Kaada kaurapuurohiutaleet kiehuvaan nesteeseen ja sekoita.
3. Keitä miedolla lämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes puuro on sakeutunut.
4. Samaan aikaan viipaloi banaani ja valmista marjat.
5. Kun puuro on valmis, tarjoile se kulhoihin ja lisää päälle raejuustoa tai jogurttia.
6. Koristele marjoilla ja banaaniviipaleilla. Lisää hunajaa tai vaahterasiirappia makusi mukaan.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: noin 300 kcal
- Proteiini: 10 g
- Hiilihydraatit: 50 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 3.06 (1774 arviota) ★★★★★