Gado Gado -salaatti
Tämä herkullinen ja värikäs Gado Gado -salaatti yhdistää monia makuja ja ravinteita. Se on loistava vaihtoehto kevyeksi lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Kastike
Valmistus
- Kuumenna uuni 225 asteeseen. Kuori ja lohko bataatti, laita lohkot uunivuokaan, lorauta öljyä päälle ja ripottele suolaa. Paahda bataattia uunissa noin 20 minuuttia tai kunnes pehmeää ja väriä on tullut.
- Suikaloi kaali ohuiksi suikaleiksi ja viipaloi porkkanat. Kiehauta reilusti vettä isossa kattilassa ja keitä kaalisuikaleet ja porkkanasiivut 3 minuuttia. Lisää herneet ja pavut, ja keitä vielä pari minuuttia. Valuta kasvikset siivilässä ja huuhtele kylmällä vedellä.
- Sekoita kastikkeen ainekset sauvasekoittimella, säädä makua soijakastikkeella ja limetin mehulla, ja lisää vettä, jos tarvitset juoksevampaa koostumusta.
- Nosta kasvikset salaattikulhoon, lisää kypsennetty bataatti ja salaatinversot. Lorauta päälle runsaasti maapähkinäkastiketta ja tarjoile.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 8 g |





