Avattu munakoiso mozzarellalla ja kanelitomaateilla

Tämä resepti yhdistää pehmeän ja ilmavan munakoison maukkaaseen mozzarellaan ja kanelilla maustettuihin tomaatteihin. Erinomainen vaihtoehto kevyelle ateriaksi tai lisukkeeksi.

  • Aika 70 minuuttia
  • Annokset 6
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esivalmistelu: Valmista kanelilla maustetut tomaatit etukäteen.
  2. Kypsennä munakoisot: Sivele munakoisot oliiviöljyllä ja laita ne kokonaisina uuniin 180°C:ssa. Kypsennä noin 50–60 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Käännä munakoisot puolivälissä kypsentämistä.
  3. Revi munakoisot: Ota munakoisot uunista ja revi ne auki siten, että puolikkaat jäävät kiinni kannastaan.
  4. Paista munakoisot: Laita munakoison puolikkaat kuumalle teflonpannulle, jossa on hieman öljyä. Paista nahkapuolelta noin 5 minuuttia, kunnes pinta on rapea.
  5. Kokoa annos: Nosta munakoisot tarjoiluastiaan. Sipaise halutessasi pintaan basilikaöljytahnaa, mausta suolalla ja pippurilla, ja lisää muutama kanelitomaatti munakoison päälle.
  6. Viimeistely: Revi mozzarella munakoison päälle, koristele basilikan lehdillä ja lorauta päälle hyvää oliiviöljyä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva18 g
Kuitu4 g

Katso myös