Avokado-Siemennäkkäri
Tämä herkullinen ja ravitseva avokado-siemennäkkäri on täydellinen tapa aloittaa päiväsi. Se on täynnä terveellisiä rasvoja ja proteiineja, ja se on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja muussaa avokado kulhossa.
- Lisää kaurahiutaleet, auringonkukansiemenet, kurpitsansiemenet ja chia-siemenet avokadon joukkoon.
- Kaada vesi seokseen ja sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat yhdistyneet.
- Mausta suolalla ja halutessasi muilla mausteilla.
- Levitä taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille tasaiseksi kerrokseksi.
- Paista 180 asteessa noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Anna jäähtyä ennen tarjoilua ja leikkaa haluamasi kokoisiksi paloiksi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 5 g |
