Broileririisi
Broileririisi
resepti
Tämä nopea ja herkullinen broileririisi on täydellinen ateria kiireiseen arkeen. Valmistat sen alle 30 minuutissa!Valmistusaika: Alle 30 min
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 400 g broilerin rintafileitä- 2 dl riisiä
- 1 sipuli
- 2 valkosipulinkynttä
- 1 paprika
- 2 rkl oliiviöljyä
- 5 dl kanalientä
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoretta persiljaa koristeluun
Ohjeet:
1. Poista broilerista nahkat ja riivi liha irti luista paloiksi. Poista jänteet ja luut.2. Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuutiota paprika.
3. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää sipuli, valkosipuli ja paprika. Kuullota, kunnes ne pehmenevät.
4. Lisää broileripalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä.
5. Lisää riisi pannulle ja sekoita hyvin.
6. Kaada kanalientä riisin päälle ja mausta suolalla ja pippurilla. Anna kiehua, kunnes riisi on kypsää ja neste on imeytynyt.
7. Tarjoile annokset tuoreen persiljan kanssa.
Ravintosisältö (annosta kohden):
- Kalorit: 450 kcal
- Proteiini: 35 g
- Hiilihydraatit: 50 g
- Rasva: 15 g
Arviot: 4.07 (6349 arviota) ★★★★★