Broilerivartaat Banaanin ja Pekonin Kera

Broilerivartaat Banaanin ja Pekonin Kera

Nämä herkulliset broilerivartaat yhdistävät banaanin, pekonin ja broilerin, ja ne ovat täydellinen grilliruoka kesäpäiville. Helppo valmistaa ja maistuu kaikille!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Ota broilerinlihat huoneenlämpöön noin 15-30 minuuttia ennen valmistusta.
  2. Mausta broilerinlihat suolalla ja pippurilla, jos ne eivät ole marinadissa.
  3. Leikkaa rintafile tai -leike 4-5 osaan.
  4. Kääri pekoni tiukasti kovan banaanin ympärille ja leikkaa terävällä veitsellä noin 2-3 sentin paksuisiksi lohkoiksi.
  5. Leikkaa kevätsipuli kahteen osaan.
  6. Tikuta kaikki ainekset vartaaseen: laita pekoni-banaani-vartaat sivusuunnassa, jotta pekoni pysyy hyvin vartaassa.
  7. Grillaa vartaita aluksi suoralla tulella, kunnes pinta saa väriä, ja siirrä sitten sivutulelle. Kypsennä noin 5-10 minuuttia, kunnes broileri on kypsää.
  8. Tarjoile vartaat perunoiden, salaatin tai keitetyn riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva18 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä