Mausteinen Kanafilee
Mausteinen Kanafilee
resepti
Mausteinen kanafilee on herkullinen ja nopea arkiruoka, joka sopii täydellisesti illalliselle. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosaluettelo:
- 4 kanafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl cayennepippuria (valinnainen)
- 1 limen mehu
- Tuoretta persiljaa koristeluun
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, valkosipulijauheella ja cayennepippurilla.
3. Aseta kanafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää ja kullanruskeaa.
4. Purista limen mehu kanafileiden päälle ja anna hautua vielä minuutin ajan.
5. Ota kanafileet pannulta ja koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Rasva: 14 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 4.24 (6342 arviota) ★★★★★