Sitruunainen lehtikaalispagetti

Tämä herkullinen ja nopea pasta-annos yhdistää lehtikaalin, sitruunan ja uppomunat, tuoden vaihtelua arkiaterioihin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 550 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Laita kaksi isoa kattilallista vettä kiehumaan.
  2. Pilko valkosipulit ja salottisipuli.
  3. Kuullota sipuleita voissa suurella pannulla.
  4. Revitä lehtikaali paloiksi ja poista kova lehtiruoti. Lisää kaalisilppu pannulle sipulien joukkoon.
  5. Lisää pannulle loraus oliiviöljyä ja mausteet (suola, pippuri, chili). Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
  6. Keitä spagetti toisessa kattilassa. Lisää toiseen kattilaan etikka.
  7. Riko kananmunat desimittaan ja pyöräytä veteen pyörre, lisää kananmunat yksitellen. Kiehuta munia noin 3 minuuttia ja nosta ne sivuun.
  8. Kaada vesi pois pastasta ja siirrä pasta pannulle lehtikaalien kanssa.
  9. Lisää sitruunan mehu ja sekoita hyvin.
  10. Tarjoa parmesanin ja uppomunan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia550 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit70 g
Rasva25 g
Kuitu5 g

Katso myös