Sitruunamarinoidut silakat ja naurisrieska

Sitruunamarinoidut silakat ja naurisrieska

Raikas ja herkullinen alkuruoka, joka yhdistää silakoiden makua sitruunan kanssa ja naurisrieskan rapsakkuuden. Valmistusaika noin 30 minuuttia.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele silakat ja poista ruodot. Laita silakat kulhoon ja kaada päälle sitruunamehu, suola, oliiviöljy, mustapippuri ja tilli. Anna marinoitua jääkaapissa noin 15 minuuttia.
  2. Kuori nauriit ja raasta ne karkeaksi raasteeksi. Purista ylimääräinen neste pois.
  3. Sekoita naurisraasteen joukkoon vehnäjauhot, maito, kananmuna ja suola. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  4. Kuumenna voi pannulla keskilämmöllä ja lisää taikinaa pannulle lusikalla. Paista kunnes naurisrieskat ovat kullanruskeita molemmin puolin.
  5. Tarjoile sitruunamarinoidut silakat lämpimien naurisrieskojen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva18 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä