Energiapitoiset aamupalapannukakut
Energiapitoiset aamupalapannukakut
resepti
Nämä aamupalapannukakut ovat täydellinen tapa aloittaa päiväsi energisesti. Ne ovat herkullisia ja nopeita valmistaa, ja ne antavat tarvittavan energian päivän seikkailuihin.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 2 dl kaurajauhoja- 1 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 2 kananmunaa
- 1 rkl hunajaa
- 1 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1 rkl öljyä (paistamiseen)
- Marjoja ja/tai hedelmiä tarjoiluun
Ohjeet:
1. Sekoita kulhossa kaurajauhot, leivinjauhe ja suola.2. Lisää kananmunat, maito ja hunaja. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
3. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää öljy.
4. Kaada taikinaa pannulle haluamasi kokoisia pannukakkuja varten.
5. Paista pannukakkuja noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
6. Tarjoile pannukakut marjojen tai hedelmien kanssa.
Ravintosisältö (annosta kohti):
- Energia: 180 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 25 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 4.3 (1738 arviota) ★★★★★