
Eteläafrikkalainen Syrah-illallinen
Tämä resepti yhdistää herkulliset maut Etelä-Afrikan viinitilan tunnelmaan. Valmista itsellesi ja ystävillesi unohtumaton illallinen, joka täydentää Boekenhoutskloof Syrah 2009 -viinin makuja.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja keitä perunat suolavedessä noin 20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja murskaa perunat.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Mausta naudan sisäfilee suolalla ja mustapippurilla.
- Paista lihaa pannussa noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes se on haluamasi kypsyysasteen mukaan. Anna lihan levätä ennen viipalointia.
- Keitä vihreät pavut kiehuvassa vedessä noin 4-5 minuuttia. Valuta ja siirrä sivuun.
- Sulata voi pannussa, lisää murskattu valkosipuli ja rosmariini. Lisää vihreät pavut ja paista niitä hetken aikaa.
- Tarjoile viipaloitu naudanliha, murskatut perunat, paistetut vihreät pavut ja murennettu vuohenjuusto.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





