Herkulliset Kananuggetit

Nämä itse tehdyt kananuggetit ovat täydellinen herkku koko perheelle. Ne ovat rapeita ulkoa ja meheviä sisältä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa broilerin rintafileet suupalan kokoisiksi paloiksi.
  2. Valmistele kolme kulhoa: yhteen laita vehnäjauhot, toiseen vatkatut kananmunat ja kolmannen korppujauhot, joihin on lisätty suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe.
  3. Lämmitä öljyä paistinpannussa keskilämmöllä.
  4. Kasta kananpalat ensin vehnäjauhoihin, sitten kananmuniin ja lopuksi korppujauhoihin, varmistaen että ne peittyvät hyvin.
  5. Paista nuggetteja pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  6. Nosta nuggetit talouspaperin päälle valumaan ylimääräisestä öljystä.
  7. Tarjoa lämpimänä dipin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu2 g

Katso myös