Grillattu Tofu Nektariinien ja Yrttikastikkeen Kera
Maukas tofu saa paistopinnan grillissä ja yhdistyy täydellisesti makeisiin nektariineihin ja raikkaaseen yrttikastikkeeseen. Tämä ruoka on täydellinen kesäpäivien herkuksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele tofu: Valuta tofu ja kuivaa se talouspaperilla. Leikkaa tofu kuutioiksi tai paksuiksi viipaleiksi.
- Marinoi tofu: Sekoita oliiviöljy, suola ja pippuri kulhossa. Lisää tofu ja sekoita hyvin, jotta marinadi imeytyy.
- Grillaa tofu: Kuumenna grilli keskilämmölle. Grillaa tofua noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pinta on kauniin ruskea ja rapea.
- Valmista yrttikastike: Hienonna tuoreet yrtit ja sekoita ne sitruunamehun ja hunajan kanssa. Lisää suolaa maun mukaan.
- Valmista nektariinit: Leikkaa nektariinit viipaleiksi.
- Tarjoile: Asettele grillattu tofu lautaselle, lisää päälle nektariiniviipaleet ja ripottele yrttikastiketta.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 3 g |





