Grillattu Tofu Nektariinien ja Yrttikastikkeen Kera

Maukas tofu saa paistopinnan grillissä ja yhdistyy täydellisesti makeisiin nektariineihin ja raikkaaseen yrttikastikkeeseen. Tämä ruoka on täydellinen kesäpäivien herkuksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Valmistele tofu: Valuta tofu ja kuivaa se talouspaperilla. Leikkaa tofu kuutioiksi tai paksuiksi viipaleiksi.
  2. Marinoi tofu: Sekoita oliiviöljy, suola ja pippuri kulhossa. Lisää tofu ja sekoita hyvin, jotta marinadi imeytyy.
  3. Grillaa tofu: Kuumenna grilli keskilämmölle. Grillaa tofua noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pinta on kauniin ruskea ja rapea.
  4. Valmista yrttikastike: Hienonna tuoreet yrtit ja sekoita ne sitruunamehun ja hunajan kanssa. Lisää suolaa maun mukaan.
  5. Valmista nektariinit: Leikkaa nektariinit viipaleiksi.
  6. Tarjoile: Asettele grillattu tofu lautaselle, lisää päälle nektariiniviipaleet ja ripottele yrttikastiketta.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini15 g
Rasva14 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä