Herkulliset Kananuggetit
Nämä kotitekoiset kananuggetit ovat rapeita ulkoa ja mehukkaita sisältä. Ne sopivat täydellisesti naposteltavaksi tai pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet pieniksi suikaleiksi tai neliöiksi.
- Valmistele kolme erillistä kulhoa: yhteen laita vehnäjauhot, toiseen riko kananmunat ja kolmannessa sekoita korppujauhot sekä mausteet.
- Kasta kananpalat ensin vehnäjauhoihin, sitten kananmunaan ja lopuksi korppujauho-mausteseokseen.
- Kuumenna paistinpannussa öljyä keskilämmöllä. Paista nuggetteja noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Nosta nuggetit talouspaperin päälle valumaan ja tarjoile heti esimerkiksi dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 2 g |

