Herkulliset Kananuggetit

Nämä kotitekoiset kananuggetit ovat rapeita ulkoa ja mehukkaita sisältä. Ne sopivat täydellisesti naposteltavaksi tai pääruoaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet pieniksi suikaleiksi tai neliöiksi.
  2. Valmistele kolme erillistä kulhoa: yhteen laita vehnäjauhot, toiseen riko kananmunat ja kolmannessa sekoita korppujauhot sekä mausteet.
  3. Kasta kananpalat ensin vehnäjauhoihin, sitten kananmunaan ja lopuksi korppujauho-mausteseokseen.
  4. Kuumenna paistinpannussa öljyä keskilämmöllä. Paista nuggetteja noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  5. Nosta nuggetit talouspaperin päälle valumaan ja tarjoile heti esimerkiksi dippikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva10 g
Kuitu2 g

Katso myös