Aamuhenkinen energiapirtelö
Tämä energiapirtelö on täydellinen startti aamuun, erityisesti ennen liikuntaa. Se tarjoaa tarvittavaa energiaa ja ravintoaineita, jotta voit kohdata päivän haasteet.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori banaani ja laita se tehosekoittimeen.
- Lisää joukkoon kaura- tai mantelimaito, maapähkinävoi, hunaja, kaurahiutaleet, pellavansiemenet ja vaniljauute.
- Lisää jäitä, jos haluat pirtelöstä kylmemmän ja raikkaamman.
- Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi.
- Kaada lasiin ja nauti heti!
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 8 g |
