Maratonjuoksijan energiapirtelö
Tämä energiapirtelö on täydellinen juoma maratonjuoksijalle tai aktiiviselle liikkujalle, joka tarvitsee lisäenergiaa treenin jälkeen. Valmistusaika on vain 10 minuuttia ja se riittää yhdelle annokselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori banaani ja laita se tehosekoittimeen.
- Lisää kauramaito, maapähkinävoi, hunaja, kaurahiutaleet, proteiinijauhe ja kaneli.
- Lisää jääpalat, jos haluat pirtelöstäsi kylmemmän.
- Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi.
- Kaada pirtelö lasiin ja nauti heti.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 6 g |
