Hedelmäinen lehtikaalisalaatti nieriälle

Tämä herkullinen ja värikäs lehtikaalisalaatti on täydellinen lisä savunieriälle. Raikkaat hedelmät ja rapea salaatti tekevät siitä loistavan valinnan illalliselle tai brunssille.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Poista lehtikaalista keskiruoti ja pilko lehdet pieniksi.
  2. Kuumenna pannulla tilkka oliiviöljyä ja pyörittele lehtikaalisilppua hetki pannulla. Lisää suolaa ja siirrä kaali kulhoon.
  3. Huuhtele friseesalaatti, revi se ja lisää kulhoon.
  4. Kuori omena ja leikkaa se ohuiksi kuutioiksi. Kuutioi myös punainen suippopaprika.
  5. Viipaloi kurkku ja luumu.
  6. Sekoita kastike: yhdistä oliiviöljy, sitruunamehu, raastettu valkosipuli, sokeri ja suola. Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita hyvin.
  7. Nostele salaatti annoslautasille ja lisää päälle savunieriää ja saaristolaisleipää.

Ravintoarvot (per annos)

Energia200 kcal
Proteiini3 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä