Terveellinen Smoothie

Name: Terveellinen Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 pss Pirkka smoothie hedelmä- tai marjasekoitusta (pakaste); 1,5 dl maustamatonta jogurttia; 0,5 dl kylmäpuristettua Tyrnimehua; 1 tl kylmäpuristettua Kookosöljyä; 1/4 tl Merilevärouhetta (Bioteekki/Luomu); 1-2 tl Ruusunmarjajauhetta (Coesam/Luomu); 1/4 tl Vehnänorasjauhetta (CoCoVi)

Tämä herkullinen ja ravinteikas smoothie on täydellinen aamupalaksi tai välipalaksi. Se on helppo valmistaa ja maukas nauttia.

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 18.10.2024

Ainekset

1 pss Pirkka smoothie hedelmä- tai marjasekoitusta (pakaste)
1,5 dl maustamatonta jogurttia
0,5 dl kylmäpuristettua Tyrnimehua
1 tl kylmäpuristettua Kookosöljyä
1/4 tl Merilevärouhetta (Bioteekki/Luomu)
1-2 tl Ruusunmarjajauhetta (Coesam/Luomu)
1/4 tl Vehnänorasjauhetta (CoCoVi)

Valmistus

Sulata pakastemarjat tai -hedelmät.
Lisää sulaneet marjat/hedelmät tehosekoittimeen.
Lisää jogurtti, tyrnimehu, kookosöljy, merilevärouhe, ruusunmarjajauhe ja vehnänorasjauhe.
Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Tarjoa smoothie heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia	150 kcal
Proteiini	5 g
Hiilihydraatit	25 g
Rasva	4 g
Kuitu	3 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös