Herkulliset Avokado-Täytetyt Kanarullat
Tämä maukas ja ravitseva resepti yhdistää avokadon ja kanan herkulliseksi ateriaksi, joka sopii täydellisesti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kypsennä kananrintafileet pannulla keskilämmöllä noin 6-7 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat täysin kypsiä. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Samaan aikaan, kuori ja murskaa avokadot kulhossa. Lisää kreikkalainen jogurtti, sitruunamehu, valkosipulijauhe sekä suola ja pippuri. Sekoita tasaiseksi tahnaksi.
- Kun kanat ovat kypsiä, leikkaa ne ohuiksi suikaleiksi.
- Ota tortillat tai salaattilehdet ja levitä avokadotäytettä niiden keskelle. Lisää päälle kanan suikaleita ja silputtua korianteria.
- Kääri tortillat tiukasti tai taittele salaattilehdet ympärille. Tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 5 g |
