Herkulliset Avokado-Täytetyt Kanarullat
Tämä herkullinen ja ravitseva resepti yhdistää avokadon ja kanan, jolloin saat maukkaita rullia, jotka sopivat mainiosti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Halkaise avokadot ja poista kivet. Lusikoi hedelmäliha kulhoon ja muussaa se haarukalla.
- Lisää muussattujen avokadojen joukkoon kypsennetty kana, kreikkalainen jogurtti, limetin mehu, suola, mustapippuri ja chilijauhe. Sekoita hyvin.
- Levitä tortillojen päälle avokado-kanaseosta tasaisesti.
- Ripottele täytteiden päälle hienonnettua korianteria, punasipulia ja tomaattia.
- Kääri tortillat tiiviiksi rulliksi ja leikkaa halutessasi puoliksi.
- Tarjoa heti tai voit säilyttää ne jääkaapissa ennen tarjoamista.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 6 g |
