Herkulliset Avokado-täytetyt Tortillat
Tämä herkullinen ja ravitseva avokado-täytetty tortilla on täydellinen lounas tai kevyt illallinen. Täynnä makua ja terveellisiä ainesosia, tämä resepti on nopea valmistaa ja sopii hyvin myös vegaaniseen ruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi hedelmäliha kulhoon ja muusaa haarukalla.
- Lisää muussattuun avokadoon punasipuli, tomaatti, korianteri ja limetin mehu. Sekoita hyvin.
- Mausta seos suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Lämmitä tortillat pannulla kevyesti, kunnes ne ovat lämpimiä ja pehmeitä.
- Levitä avokadoseosta tortillan keskelle ja lisää päälle mustat pavut.
- Jos käytät jogurttia, lusikoi sitä täytteen päälle.
- Taita tortilla ja nauti heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 12 g |
