Herkulliset Chilipaprikat Täytettynä Quinoa-salaatilla
Tämä resepti yhdistää täytetyt chilipaprikat ja ravitsevan quinoa-salaatin herkulliseksi ja värikkääksi ateriaksi. Valmistusaika on noin 45 minuuttia, ja annosmäärä on neljä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä quinoa kasvisliemessä ohjeen mukaan, kunnes se on kypsää ja neste on imeytynyt. Anna jäähtyä.
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Leikkaa chilipaprikoista yläosa pois ja poista siemenet.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kypsä quinoa, mustat pavut, maissi, kirsikkatomaatit ja limen mehu pannulle. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
- Täytä chilipaprikoiden sisus quinoa-seoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Ota uunista ja koristele avocado- ja korianterikuutioilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 14 g |
