Herkulliset Kanaa ja Paprikaa - Paistokset
Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät kananmehun ja paprikan maut, luoden täydellisen arkiruokavaihtoehdon. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja annoksia riittää neljälle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Aloita kuorimalla ja pilkkomalla sipuli ja valkosipuli. Leikkaa paprikat suikaleiksi ja kanafileet paloiksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä muutama minuutti.
- Lisää kanafileepalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Lisää paprikat pannulle ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja oreganolla. Sekoita hyvin.
- Kaada kanaliemi tai vesi pannulle ja anna ruoan hautua noin 10 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja maut ovat sekoittuneet.
- Tarjoile lämpimänä tuoreen persiljan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


