Herkulliset Kananrintafileet ja Vihannekset
Tämä nopea ja helppo resepti tarjoaa meheviä kananrintafileitä paistettuna yhdessä värikkäiden vihannesten kanssa. Täydellinen illallinen arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Lisää pannulle viipaloitu kesäkurpitsa, kuutioidut paprikat ja punasipuli. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
- Tarjoile kananrintafileet vihannesten kanssa ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |





