Herkulliset Kananrintafileet Sitruunakastikkeessa
Tämä nopea ja maukas kananrintaresepti on täydellinen arki-illalliselle. Sitruunakastike tuo annokseen raikkautta ja makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla. Paista fileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita. Ota fileet pois pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle silputtu valkosipuli ja kuullota hetki.
- Kaada pannulle kanaliemi, kerma, sitruunamehu ja sitruunankuori. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes se hieman sakenee.
- Lisää kananrintafileet takaisin pannulle ja anna niiden lämmetä kastikkeessa pari minuuttia.
- Tarjoile kananrintafileet sitruunakastikkeen kera ja koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 0 g |



