Herkulliset Kananrintafileet Sitruunakastikkeessa
Tämä nopea ja maukas kananrintaresepti on täydellinen arki-iltaan. Sitruunakastike tuo annokseen raikkautta ja makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla, ja paista ne pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Ota kana pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle murskattu valkosipuli ja kuullota hetki.
- Kaada kana- tai kasvisliemi pannulle, lisää sitruunan mehu ja raaste sekä hunaja. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Palauta kananrintafileet pannulle ja anna niiden lämmetä kastikkeessa muutama minuutti.
- Tarjoile kananrintafileet sitruunakastikkeen kanssa ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |



