Herkulliset Kananrintafileet Sitruunakastikkeessa
Tämä maukas ja helppotekoinen kanaruoan resepti tarjoaa täydellisen yhdistelmän makua ja raikkautta sitruunakastikkeen avulla. Sopii erinomaisesti arki-illalliselle tai viikonlopun herkutteluun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kananrintafileet ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä. Ota fileet pois pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja kuullota hetki.
- Kaada kanalientä pannulle ja anna kiehua, kunnes neste on vähentynyt hieman.
- Sekoita joukkoon kerma, sitruunan mehu ja kuori. Anna kastikkeen kiehua hiljalleen noin 5 minuuttia.
- Palauta kananrintafileet pannulle kastikkeen joukkoon ja anna niiden lämmetä kastikkeessa muutama minuutti.
- Tarjoile kananrintafileet sitruunakastikkeen kanssa ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |



