Herkulliset Kananrintafileet Vihreällä Pestosalla

Tämä nopea ja maukas kanaruoka on täydellinen arki-illalliselle, ja se valmistuu alle 30 minuutissa.

  • Aika 25 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla. Paista fileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  3. Lisää kirsikkatomaatit pannulle ja paista vielä 2-3 minuuttia, kunnes tomaatit pehmenevät hieman.
  4. Kaada pesto kanan ja tomaattien päälle, sekoita hyvin ja anna lämmetä muutama minuutti.
  5. Tarjoile annokset tuoreen basilikan ja raastetun parmesanjuuston kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva22 g
Kuitu1 g

Katso myös