Herkulliset Kananrintafileet Vihreällä Pestosalla
Tämä nopea ja maukas kanaruoka on täydellinen arki-illalliselle, ja se valmistuu alle 30 minuutissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla. Paista fileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää kirsikkatomaatit pannulle ja paista vielä 2-3 minuuttia, kunnes tomaatit pehmenevät hieman.
- Kaada pesto kanan ja tomaattien päälle, sekoita hyvin ja anna lämmetä muutama minuutti.
- Tarjoile annokset tuoreen basilikan ja raastetun parmesanjuuston kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 1 g |


