Herkulliset Kananrintafileet Yrttikastikkeella

Nämä mehevät kananrintafileet tarjoavat maukkaan ja ravitsevan vaihtoehdon arki-illalliselle. Yrttikastike tuo annokseen raikkautta ja makua.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
  3. Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  4. Ota kananrintafileet pois pannulta ja pidä ne lämpimänä.
  5. Lisää pannulle murskattu valkosipuli ja paista hetki.
  6. Lisää pannulle kerma ja silputut yrtit, sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua 2-3 minuuttia.
  7. Kaada yrttikastike kananrintafileiden päälle ja tarjoile haluamasi lisukkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva20 g
Kuitu0 g

Katso myös