Herkulliset Kananrintafileet Yrttikastikkeella

Tämä maukas kananrintaresepti yrttikastikkeella on täydellinen valinta kevyeksi illalliseksi. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja se riittää 4 hengelle.

  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla ja paista ne pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota fileet pois pannulta ja pidä lämpimänä.
  3. Lisää pannulle murskattu valkosipuli ja paista hetki, kunnes se tuoksuu.
  4. Lisää pannulle rosmariini, timjami, persilja ja kanaliemi. Keitä kastiketta muutaman minuutin ajan, kunnes se hieman paksuuntuu.
  5. Lisää sitruunamehu ja sekoita hyvin.
  6. Tarjoa kananrintafileet yrttikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini30 g
Rasva10 g
Kuitu0 g

Katso myös