Herkulliset Kananrintafileet Yrttikastikkeella
Tämä maukas kananrintaresepti yrttikastikkeella on täydellinen valinta kevyeksi illalliseksi. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja se riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla ja paista ne pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota fileet pois pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle murskattu valkosipuli ja paista hetki, kunnes se tuoksuu.
- Lisää pannulle rosmariini, timjami, persilja ja kanaliemi. Keitä kastiketta muutaman minuutin ajan, kunnes se hieman paksuuntuu.
- Lisää sitruunamehu ja sekoita hyvin.
- Tarjoa kananrintafileet yrttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 0 g |

