Herkulliset Kasvispihvit
resepti

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto kasvisruokailijoille tai niille, jotka haluavat lisätä kasviksia ruokavalioonsa. Helppo valmistaa ja herkullinen maku!

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 pihviä
Ainesosat:
- 1 kuppi keitettyjä ja murskattuja perunoita
- 1 kuppi raastettua porkkanaa
- 1 kuppi pilkottua kesäkurpitsaa
- 1/2 kuppia hienonnettua sipulia
- 1/2 kuppia kaurahiutaleita
- 1/4 kuppia tuoreita yrttejä (esim. persiljaa tai basilikaa)
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 tl mustapippuria
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 2 rkl oliiviöljyä paistamiseen
Ohjeet:
1. Sekoita kulhossa keitetyt ja murskatut perunat, raastettu porkkana, kesäkurpitsa, sipuli, kaurahiutaleet ja tuoreet yrtit.
2. Mausta seos suolalla, mustapippurilla ja valkosipulijauheella. Sekoita hyvin.
3. Muotoile seoksesta pihvejä, noin 1/2 dl per pihvi.
4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
5. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai kastikkeen kera.

Ravintosisältö (per pihvi):
- Kalorit: 120
- Proteiini: 3 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 4 g
- Kuitu: 3 g

Arviot: 4.34 (4799 arviota) ★★★★★ Jaa