Herkulliset Paprika-Kana-Kääryleet
Nämä täyteläiset paprika-kana-kääryleet ovat herkullinen ja ravitseva vaihtoehto arki-illalliselle. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat täydellisesti perheen yhteisiin hetkiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja laita sivuun.
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Kuumenna öljy paistinpannussa ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle broilerin fileet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta paprikajauheella, suolalla ja pippurilla.
- Sekoita kypsä riisi ja tomaattikastike broilerin joukkoon. Anna hautua muutama minuutti.
- Leikkaa paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet. Täytä paprikat riisi-broileri-seoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 4 g |



