Herkulliset Paprikat Täytettynä Quinoa ja Fetasalaatilla

Tämä maukas ja ravinteikas resepti yhdistää värikkäät paprikat, quinoa ja fetajuuston. Täydellinen kasvisruoka tai lisuke.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
  2. Huuhtele quinoa kylmällä vedellä ja keitä se kattilassa veden kanssa noin 15 minuuttia, kunnes se on kypsää. Valuta ja laita sivuun.
  3. Leikkaa paprikoista pää pois ja poista siemenet. Aseta paprikat uunivuokaan.
  4. Sekoita kulhossa kypsä quinoa, murennettu feta, kirsikkatomaatit, basilika, oliiviöljy, suola ja pippuri.
  5. Täytä paprikat quinoa-seoksella.
  6. Paista paprikoita uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös